μ΄ μ’ ν© κ°μ΄λλ₯Ό ν΅ν΄ μμΌμ μ€μΌμ μΈκ³λ₯Ό ννν΄ λ³΄μΈμ. λ€μν νμ©λ², ν¨λ₯, μμ μμΉ, κ·Έλ¦¬κ³ μ μΈκ³ λ¬Ένμ κ΄μ μ λν΄ μμ보μΈμ.
μμΌμ μ€μΌ νμ©μ μν μλ²½ κ°μ΄λ: κΈλ‘λ² κ΄μ
μλ¬Όμμ μΆμΆν λ°©ν₯μ± νν©λ¬ΌμΈ μμΌμ μ€μΌμ μΉλ£ λ° ν₯κΈ° νΉμ±μΌλ‘ μΈν΄ μ μΈκΈ° λμ λ€μν λ¬ΈνκΆμμ μ¬μ©λμ΄ μμ΅λλ€. κ³ λ μ΄μ§νΈλΆν° νλ μλ‘λ§ν λΌνΌμ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§, μ΄ κ°λ ₯ν μ€μΌμ μ°λμ€λ₯Ό μν μμ°μ μΈ μ κ·Όλ²μ μ 곡ν©λλ€. μ΄ κ°μ΄λλ λ€μν κ²½νκ³Ό νμλ₯Ό κ°μ§ μ μΈκ³ λ μλ€μ μν΄ μμΌμ μ€μΌμ μ¬μ©λ², ν¨λ₯, μμ κ³ λ €μ¬νμ λν ν¬κ΄μ μΈ κ°μλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
μμΌμ μ€μΌμ΄λ 무μμΈκ°?
μμΌμ μ€μΌμ μλ¬Όμμ μΆμΆν νλ°μ± ν₯κΈ° νν©λ¬Όμ ν¬ν¨νλ λμΆλ μμμ± μ‘체μ λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ μ¦λ₯(μμ¦κΈ° λλ μμ¦κΈ° μ¦λ₯)λ λμμ°©κ³Ό κ°μ κΈ°κ³μ λ°©λ²μ ν΅ν΄ μΆμΆλ©λλ€. κ° μ€μΌμ κ³ μ ν ννμ ꡬμ±μ΄ κ·Έ ν₯κ³Ό μΉλ£ νΉμ±μ κ²°μ ν©λλ€.
μΆμΆ κ³Όμ μ μ΄ν΄
μΆμΆ λ°©λ²μ μμΌμ μ€μΌμ νμ§κ³Ό μλμ ν° μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€. μμ¦κΈ° μ¦λ₯λ²μ΄ κ°μ₯ μΌλ°μ μΈ λ°©λ²μΌλ‘, μλ¬Ό μ¬λ£μ μμ¦κΈ°λ₯Ό ν΅κ³ΌμμΌ νλ°μ± νν©λ¬Όμ κΈ°νμν΅λλ€. κ·Έλ° λ€μ μμ¦κΈ°λ₯Ό μμΆμμΌ μ€μΌμ λ¬Όμμ λΆλ¦¬ν©λλ€. μ£Όλ‘ κ°κ·€λ₯ μ€μΌμ μ¬μ©λλ λμμ°©λ²μ κ³ΌμΌ κ»μ§μ κΈ°κ³μ μΌλ‘ μμ°©νμ¬ μ€μΌμ μΆμΆνλ λ°©μμ λλ€.
μμΌμ μ€μΌ μ¬μ©μ μ΄μ
μμΌμ μ€μΌμ μ 체μ , μ μμ μΌλ‘ λ€μν μ μ¬μ μ΄μ μ μ 곡ν©λλ€. μ΄λ¬ν μ΄μ μ μ’ μ’ μ€μΌμ ννμ ꡬμ±κ³Ό μ 체 μμ€ν κ³Όμ μνΈ μμ©μ κΈ°μΈν©λλ€.
μ 체μ μ΄μ
- ν΅μ¦ μν: λΌλ²€λ, ννΌλ―ΌνΈμ κ°μ νΉμ μμΌμ μ€μΌμ λν΅, κ·Όμ‘ν΅, κ΄μ μΌκ³Ό κ΄λ ¨λ ν΅μ¦μ μννλ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, "μ λ½ μ κ²½ν μ λ(European Journal of Neurology)"μ λ°νλ ν μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄ ννΌλ―ΌνΈ μ€μΌμ κ΅μμ μΌλ‘ λ°λ₯΄λ©΄ κΈ΄μ₯μ± λν΅ μ¦μμ΄ κ°μνλ κ²μΌλ‘ λνλ¬μ΅λλ€.
- μλ©΄ κ°μ : λΌλ²€λμ μΊλͺ¨λ§μΌμ μ§μ λ° μμ ν¨κ³Όλ‘ μ μλ €μ Έ μμ΄, ν΄μμ μ΄μ§νκ³ μλ©΄μ μ§μ ν₯μμν΅λλ€. μΌλ³Έμμλ μλ©΄μ λκΈ° μν΄ λΌλ²€λ ν₯μ£Όλ¨Έλλ₯Ό λ² κ° κ·Όμ²μ λκΈ°λ ν©λλ€.
- νΌλΆ κ±΄κ° μ¦μ§: ν°νΈλ¦¬ μ€μΌμ νκ· λ° νμΌμ¦ νΉμ± λλΆμ μ¬λλ¦ λ° κΈ°ν νΌλΆ μ§νμ λν μΈκΈ° μλ μΉλ£μ μ λλ€. λ‘μ¦ν μ€μΌμ μ¬μ νΉμ±μΌλ‘ μλ €μ Έ νν°μ μ£Όλ¦μ μ€μ΄λ λ° λμμ μ€λλ€. λ§μ μν리카 λ¬ΈνκΆμμλ μ’ μ’ μμΌμ μ€μΌμ 첨κ°ν μμ΄λ²ν°λ₯Ό νΌλΆ λ³΄μ΅ λ° λ³΄νΈλ₯Ό μν΄ μ¬μ©ν©λλ€.
- λ©΄μλ ₯ κ°ν: μ 칼립ν¬μ€, ν°νΈλ¦¬ κ°μ μΌλΆ μμΌμ μ€μΌμ νλ°μ΄λ¬μ€ λ° νκ· νΉμ±μ κ°μ§κ³ μμ΄ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό κ°ννκ³ κ°μΌκ³Ό μΈμ°λ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μμ λ₯΄λ² λ€ μνμμλ μ ν΅μ μΌλ‘ μκ°, κ°ν©κ³Ό κ°μ μ€μΌμ λ©΄μλ ₯ μ§μμ μ¬μ©ν©λλ€.
- μν κ°μ : μκ°, ννΌλ―ΌνΈ, νλ¬ μμΌμ μ€μΌμ ν½λ§κ°, μν λΆλ, λ©μ€κΊΌμκ³Ό κ°μ μν λ¬Έμ λ₯Ό μ§μ μν€λ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λ§μ μμμ κ΅κ°μμλ μμΌμ μ€μΌμ 첨κ°ν μκ°μ°¨κ° μν λΆνΈμ μν μΌλ°μ μΈ μΉλ£λ²μ λλ€.
μ μμ μ΄μ
- μ€νΈλ μ€ κ°μ: λΌλ²€λ, μΊλͺ¨λ§μΌ, νλν¨μΌμ€λ μ§μ λ° μ΄μ ν¨κ³Όλ‘ μλ €μ Έ μμ΄ μ€νΈλ μ€μ λΆμμ μ€μ΄λ λ° λμμ΄ λ©λλ€. μ μΈκ³μ λ§μ λͺ μ μνμμ νλν¨μΌμ€λ μ°¨λΆν λΆμκΈ°λ₯Ό μ‘°μ±νκΈ° μν΄ νμμ§λλ€.
- κΈ°λΆ μ ν: λ λͺ¬, μ€λ μ§μ κ°μ κ°κ·€λ₯ μ€μΌμ κΈ°λΆκ³Ό μλμ§ μμ€μ λμΌ μ μμ΅λλ€. μΌλμΌλμ ν볡κ°κ³Ό κ΄λ₯μ μΈ νΉμ±μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. λ¨μλ©λ¦¬μΉ΄μμλ νΉμ ν₯κΈ° λλ μλ¬Όμ΄ μ ν΅μ μΌλ‘ κΈ°μ΄μ λΆλμ°λ μμμ μ¬μ©λ©λλ€.
- μ§μ€λ ₯ λ° κΈ°μ΅λ ₯ ν₯μ: λ‘μ¦λ§λ¦¬μ ννΌλ―ΌνΈ μμΌμ μ€μΌμ μ§μ€λ ₯, μ£Όμλ ₯, κΈ°μ΅λ ₯μ ν₯μμν€λ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄ λ‘μ¦λ§λ¦¬λ μΈμ§ λ₯λ ₯μ ν₯μμν¬ μ μμ΅λλ€.
- μ μμ μ§μ: μμΌμ μ€μΌμ μ¬ν, μμ€ λλ λ³νμ μκΈ°μ μ μμ μ§μμ μ 곡ν μ μμ΅λλ€. λ‘μ¦μ μλ¬μ°λλ μμκ³Ό μμ κ°μ μ£Όλ νΉμ±μΌλ‘ μμ£Ό μ¬μ©λ©λλ€.
μΌλ°μ μΈ μμΌμ μ€μΌ μ¬μ©λ²
μμΌμ μ€μΌμ λ€μν λ°©λ²μΌλ‘ μ¬μ©λ μ μμΌλ©°, κ°κ° κ³ μ ν μ΄μ μ μ 곡ν©λλ€.
μλ‘λ§ν λΌνΌ
μλ‘λ§ν λΌνΌλ ν‘μ μ ν΅ν΄ μ 체μ , μ μμ μ°λΉμ μ¦μ§μν€κΈ° μν΄ μμΌμ μ€μΌμ μ¬μ©νλ κ²μ ν¬ν¨ν©λλ€. μ΄λ λν¨μ , μλ‘λ§ν λΌνΌ ν‘μ κΈ° λλ λ³μμ μ§μ ν₯μ ν‘μ νλ λ°©λ²μΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§ μ μμ΅λλ€.
- λν¨μ : λν¨μ λ μμΌμ μ€μΌμ 곡기 μ€μΌλ‘ λΆμ°μμΌ μΎμ ν ν₯μ λ§λ€κ³ μΉλ£μ μ΄μ μ μ 곡ν©λλ€. μ΄μν λν¨μ , λ€λ·ΈλΌμ΄μ§ λν¨μ , μ΄ λν¨μ λ± μ¬λ¬ μ’ λ₯μ λν¨μ κ° μμ΅λλ€. μ΄μν λν¨μ λ μ€μΌμ λΆμ°μν€λ©΄μ 곡기λ₯Ό κ°μ΅νλ λ₯λ ₯μΌλ‘ μΈκΈ°κ° λμ΅λλ€.
- μλ‘λ§ν λΌνΌ ν‘μ κΈ°: μ΄ ν΄λμ© ν‘μ κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ μ΄λ μ€μλ μμΌμ μ€μΌμ μ΄μ μ λ릴 μ μμ΅λλ€. μ’μνλ μ€μΌ λͺ λ°©μΈμ λ©΄ μ¬μ§μ λ¨μ΄λ¨λ¦¬κ³ ν‘μ νκΈ°λ§ νλ©΄ λ©λλ€.
- μ§μ ν‘μ : λ³μμ μ§μ ν‘μ νκ±°λ ν°μλ νμ₯μμ λͺ λ°©μΈ λ¨μ΄λ¨λ € ν‘μ νλ©΄ μ€νΈλ μ€, λΆμ λλ νΌλ‘λ‘λΆν° λΉ λ₯Έ μνλ₯Ό μ»μ μ μμ΅λλ€.
κ΅μ μ μ©
μμΌμ μ€μΌμ νΌλΆμ κ΅μμ μΌλ‘ μ μ©ν μ μμ§λ§, νΌλΆ μκ·Ήμ λ°©μ§νκΈ° μν΄ μ½μ½λ μ€μΌ, νΈνΈλ° μ€μΌ λλ μλͺ¬λ μ€μΌκ³Ό κ°μ μΊλ¦¬μ΄ μ€μΌλ‘ ν¬μνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μΌλ°μ μΈ μ§μΉ¨μ μ±μΈμ κ²½μ° 1-3% ν¬μ, μ΄λ¦°μ΄μ λ ΈμΈμ κ²½μ° 0.5-1% ν¬μμ μ¬μ©νλ κ²μ λλ€.
- λ§μ¬μ§: μμΌμ μ€μΌμ λ§μ¬μ§ μ€μΌμ 첨κ°νμ¬ μ΄μμ μ¦μ§νκ³ , κ·Όμ‘ κΈ΄μ₯μ μννλ©°, μνμ μ΄μ§ν μ μμ΅λλ€. λΌλ²€λ, μΊλͺ¨λ§μΌ, ννΌλ―ΌνΈλ λ§μ¬μ§μ μΈκΈ° μλ μ νμ λλ€. μ ν΅ νκ΅ λ§μ¬μ§μμλ νΉμ μ€μΌ λΈλ λλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λ€λ₯Έ μλμ§ κ²½λ‘λ₯Ό λͺ©νλ‘ ν©λλ€.
- λͺ©μ: λ°λ»ν λͺ©μλ¬Όμ μμΌμ μ€μΌ λͺ λ°©μΈμ μΆκ°νλ©΄ νΈμνκ³ μΉλ£μ μΈ κ²½νμ λ§λ€ μ μμ΅λλ€. μ€μΌμ΄ λ¬Όμ μ λλ‘ λΆμ°λλλ‘ μΊλ¦¬μ΄ μ€μΌμ΄λ μ‘μμΌκ³Ό μμ΄μΌ ν©λλ€.
- μ€ν¨ μΌμ΄: νΉμ νΌλΆ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ° μν΄ μ€ν¨ μΌμ΄ μ νμ μμΌμ μ€μΌμ 첨κ°ν μ μμ΅λλ€. ν°νΈλ¦¬ μ€μΌμ μ¬λλ¦μ μΌλ°μ μΌλ‘ μ¬μ©λλ©°, λ‘μ¦ν μ€μΌμ μ£Όλ¦κ³Ό νν°μ μ¬μ©λ©λλ€. λ§μ νκ΅ λ·°ν° λ£¨ν΄μμλ λ³΄μ΅ λ° λ Έν λ°©μ§ νΉμ±μ μν΄ μμΌμ μ€μΌμ΄ ν¬ν¨λ©λλ€.
λ΄λΆ μ¬μ© (μ£Όμ μλ§)
μμΌμ μ€μΌμ λ΄λΆ μ¬μ©μ λ Όλμ΄ λ§μ μ£Όμ μ λλ€. μΌλΆ μ λ¬Έκ°λ€μ μ΄λ₯Ό μΉνΈνμ§λ§, μμΌμ μ€μΌμ μμ·¨νκΈ° μ μλ κ·Ήλμ μ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄κ³ μ격μ κ°μΆ μλ‘λ§ν λΌνΌμ€νΈλ μλ£ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λͺ¨λ μμΌμ μ€μΌμ΄ λ΄λΆ μ¬μ©μ μμ ν κ²μ μλλ©°, λΆμ μ ν 볡μ©λμ λΆμμ©μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. μ격μ κ°μΆ μ λ¬Έκ°μ μΉμΈμ λ°μ κ²½μ°, μΉλ£ λ±κΈμ μ€μΌλ§ μμ·¨ν΄μΌ ν©λλ€. μΌλΆ μ ν΅ μν μμ€ν μμλ λ§€μ° κ΅¬μ²΄μ μΈ λ°©λ²κ³Ό 볡μ©λμ μ μ€νκ² λ°λ¦ λλ€.
μμΌμ μ€μΌ μ¬μ© μ μμ μμΉ
μμΌμ μ€μΌμ μλ§μ μ΄μ μ μ 곡νμ§λ§, λΆμμ©μ νΌνκΈ° μν΄ μμ νκ² μ¬μ©νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
ν¬μμ΄ ν΅μ¬
νΌλΆμ μ μ©νκΈ° μ μ νμ μμΌμ μ€μΌμ μΊλ¦¬μ΄ μ€μΌλ‘ ν¬μνμμμ€. ν¬μλμ§ μμ μμΌμ μ€μΌμ νΌλΆ μκ·Ή, λ―Όκ°μ± λλ μλ λ₯΄κΈ° λ°μμ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€.
ν¨μΉ ν μ€νΈ μν
μλ‘μ΄ μμΌμ μ€μΌμ μ¬μ©νκΈ° μ μ, μλμ ν¬μλ μ€μΌμ νΌλΆμ μμ λΆμμ λ°λ₯΄κ³ 24μκ° λμ κΈ°λ€λ € λΆμμ©μ΄ μλμ§ νμΈνλ ν¨μΉ ν μ€νΈλ₯Ό μννμμμ€.
λ―Όκ°ν λΆμ νΌνκΈ°
λ, κ·, μ λ§κ³Ό κ°μ λ―Όκ°ν λΆμμ μμΌμ μ€μΌμ λ°λ₯΄μ§ λ§μμμ€. μ°μ°ν μ μ΄ν κ²½μ°, ν΄λΉ λΆμλ₯Ό μΆ©λΆν λ¬Όλ‘ μ»μ΄λ΄μμμ€.
μμ λ° μμ
νΉμ μμΌμ μ€μΌμ μμ λλ μμ μ€μ μ¬μ©νκΈ°μ μμ νμ§ μμ΅λλ€. μ΄ κΈ°κ° λμ μμΌμ μ€μΌμ μ¬μ©νκΈ° μ μ μλ£ μ λ¬Έκ°λ μ격μ κ°μΆ μλ‘λ§ν λΌνΌμ€νΈμ μλ΄νμμμ€. μλ₯Ό λ€μ΄, ν΄λ 리 μΈμ΄μ§λ μμ μ€μ μ’ μ’ κΆμ₯λμ§ μμ΅λλ€.
μ΄λ¦°μ΄μ μ μλλ¬Ό
μ΄λ¦°μ΄μ μ μλλ¬Ό μ£Όλ³μμλ μμΌμ μ€μΌμ μ£Όμν΄μ μ¬μ©ν΄μΌ ν©λλ€. μΌλΆ μ€μΌμ μ μλλ¬Όμκ² λ μ±μ΄ μμΌλ©°, μ΄λ¦°μ΄λ μμΌμ μ€μΌμ ν¨κ³Όμ λ λ―Όκ°ν©λλ€. νμ μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό μν΄ μ€μΌμ λ λ§μ΄ ν¬μνκ³ μ μλλ¬Όμ μμ΄ λΏμ§ μλ κ³³μ 보κ΄νμμμ€. μ΄λ¦°μ΄ λλ μ μλλ¬Ό μ£Όλ³μμ λν¨μ λ₯Ό λ°©μΉνμ§ λ§μμμ€.
보κ΄
μμΌμ μ€μΌμ νμ§μ μ νμν¬ μ μλ λΉκ³Ό μ΄λ‘λΆν° 보νΈνκΈ° μν΄ μ΄λ‘κ³ λ°νλ μ 리λ³μ λ΄μ μλνκ³ μ΄λμ΄ κ³³μ 보κ΄νμμμ€. μ΄λ¦°μ΄μ μ μλλ¬Όμ μμ΄ λΏμ§ μλ κ³³μ λμμμ€.
κ³ νμ§ μμΌμ μ€μΌ μ ννκΈ°
μμΌμ μ€μΌμ νμ§μ μλ¬Ό μ’ , μ¬λ°° 쑰건, μΆμΆ λ°©λ² λ° λ³΄κ΄κ³Ό κ°μ μμΈμ λ°λΌ ν¬κ² λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€. μμ±, μΆμΆ λ°©λ² λ° μλ ν μ€νΈμ λν μμΈν μ 보λ₯Ό μ 곡νλ νν μ’μ λΈλλλ₯Ό μ°ΎμΌμμμ€. "μΉλ£ λ±κΈ" λλ "GC/MS ν μ€νΈ μλ£"μ κ°μ λΌλ²¨μ νμ§μ μ§νλ‘ κ³ λ €νλ, μ΄λ¬ν μ©μ΄λ νμ νμ€νλμ΄ μμ§ μμΌλ©° λ§μΌν μ£Όμ₯μΌ μ μμμ μΈμ§νμμμ€. μ 3μ ν μ€νΈκ° κ°λ ₯ν κΆμ₯λ©λλ€.
λΌλ²¨ μ΄ν΄νκΈ°
μλ¬Όμ νλͺ , μμ°μ§, μΆμΆ λ°©λ² λ° κ²½κ³ λλ μ£Όμ μ¬νμ ν¬ν¨ν λΌλ²¨ μ 보μ μ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄μμμ€. μ§λμΉκ² μ λ ΄ν μ€μΌμ ν©μ± ν₯λ£λ‘ ν¬μλκ±°λ λ³μ§λμμ μ μμΌλ―λ‘ μ£Όμνμμμ€.
μμ± λ° μ§μ κ°λ₯μ±
μμΌμ μ€μΌ μ νμ μ€λ¦¬μ λ° νκ²½μ μν₯μ κ³ λ €νμμμ€. μ§μ κ°λ₯ν μν λ°©λ²μ μ€μ²νκ³ κ³΅μ 무μ κ΄νμ μ§μνλ νμ¬λ₯Ό μ°ΎμΌμμμ€. μΌλΆ νμ¬λ μ΄λ¬ν μ½μμ μ μ¦νκΈ° μν μΈμ¦μ 보μ ν μ μμ΅λλ€.
μμΌμ μ€μΌκ³Ό κΈλ‘λ² λ¬Έν
μμΌμ μ€μΌμ μ¬μ©μ μ μΈκ³ λ€μν λ¬Ένμ κΉμ΄ λΏλ¦¬λ΄λ¦¬κ³ μμ΅λλ€. κ³ λ μν κ΄νμμ νλ μλ‘λ§ν λΌνΌμ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§ μμΌμ μ€μΌμ 건κ°κ³Ό μ°λΉμ μ¦μ§νλ λ° μ€μν μν μ ν©λλ€.
μμ λ₯΄λ² λ€ μν (μΈλ)
μμ λ₯΄λ² λ€μμ μμΌμ μ€μΌμ λμ€(λ°ν, νΌν, μΉ΄ν)μ κ· νμ λ§μΆκ³ μ λ°μ μΈ κ±΄κ°κ³Ό μ°λΉμ μ¦μ§νλ λ° μ¬μ©λ©λλ€. νΉμ μ€μΌμ λ€λ₯Έ 체μ§κ³Ό λΆκ· νμ μ¬μ©λ©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μλ¬μ°λλ λ°νλ₯Ό μ§μ μν€λ λ° μ¬μ©λκ³ , λ‘μ¦λ νΌνλ₯Ό μνλ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
μ€μν (μ€κ΅)
μ€μν(TCM)μ μΉ¨μ , νμ½ μλ² λ° κΈ°ν μμκ³Ό ν¨κ» μμΌμ μ€μΌμ νμ©ν©λλ€. μμΌμ μ€μΌμ μλμ§ νΉμ±κ³Ό μ 체μ κΈ°(μλμ§)μ νΉμ λΆκ· νμ ν΄κ²°νλ λ₯λ ₯μ λ°λΌ μ νλ©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μκ°μ λͺΈμ λ°λ»νκ² νκ³ μνμ μ΄μ§νλ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
κ³ λ μ΄μ§νΈ
κ³ λ μ΄μ§νΈμΈλ€μ μν, λ―Έμ© λ° μ’ κ΅μ λͺ©μ μΌλ‘ μμΌμ μ€μΌμ μΆμΆνκ³ μ¬μ©νλ κΈ°μ μ λ₯μνμ΅λλ€. κ·Έλ€μ λ―ΈλΌν μμ, ν₯μ λ° μ€ν¨μΌμ΄ μ νμ νλν¨μΌμ€, λ―Έλ₯΄, μλμ°λμ κ°μ μ€μΌμ μ¬μ©νμ΅λλ€. κ³ λ μ΄μ§νΈμ μν λ¬ΈνμΈ μλ² λ₯΄μ€ ννΌλ£¨μ€λ μμΌμ μ€μΌμ μλ§μ μ©λλ₯Ό μ€λͺ ν©λλ€.
νλ μλ‘λ§ν λΌνΌ (μ λ½ & λΆλ―Έ)
νλ μλ‘λ§ν λΌνΌλ 20μΈκΈ° μ΄μ λ±μ₯νμΌλ©° μ λ½κ³Ό λΆλ―Έμμ μΈκΈ°λ₯Ό μ»μμ΅λλ€. μλ‘λ§ν λΌνΌμ€νΈλ λ€μν μ 체μ , μ μμ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ° μν΄ μμΌμ μ€μΌμ μ¬μ©νλ©°, μ’ μ’ λ§μ¬μ§, μ€ν¨μΌμ΄ λ° κΈ°ν μΉλ£ μμμ ν΅ν©ν©λλ€.
νΉμ μμΌμ μ€μΌκ³Ό κ·Έ μ©λ
κ°μ₯ μΈκΈ° μλ μμΌμ μ€μΌκ³Ό κ·Έ μΌλ°μ μΈ μ©λλ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€:
- λΌλ²€λ: μ§μ λ° μ΄μ ν¨κ³Όλ‘ μλ €μ§ λΌλ²€λλ μ’ μ’ μλ©΄μ μ΄μ§νκ³ , μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ€μ΄λ©°, λΆμμ μννλ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
- ννΌλ―ΌνΈ: ννΌλ―ΌνΈλ μμΎνκ³ νλ ₯μ μ£Όλ©°, μ’ μ’ λν΅μ μννκ³ , μ§μ€λ ₯μ ν₯μμν€λ©°, μν λ¬Έμ λ₯Ό μ§μ μν€λ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
- ν°νΈλ¦¬: ν°νΈλ¦¬λ κ°λ ₯ν μ΄κ· λ° νμΌμ¦μ λ‘, μ¬λλ¦, κ³°ν‘μ΄ κ°μΌ λ° κ²½λ―Έν μμ² μΉλ£μ μΌλ°μ μΌλ‘ μ¬μ©λ©λλ€.
- μ 칼립ν¬μ€: μ 칼립ν¬μ€λ μΆ©ν μν λ° κ±°λ΄ νΉμ±μΌλ‘ μλ €μ Έ μμΌλ©°, μ’ μ’ κΈ°μΉ¨ λ° κ°κΈ°μ κ°μ νΈν‘κΈ° λ¬Έμ λ₯Ό μννλ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
- λ λͺ¬: λ λͺ¬μ κΈ°λΆμ μ’κ² νκ³ νλ ₯μ μ£Όλ©°, μ’ μ’ κΈ°λΆμ κ°μ νκ³ , λ©΄μλ ₯μ λμ΄λ©°, 곡기λ₯Ό μ ννλ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
- νλν¨μΌμ€: νλν¨μΌμ€λ μμ κ°μ μ£Όκ³ μμ μΈ λλμ μ£Όλ©°, μ’ μ’ μ΄μμ μ΄μ§νκ³ , μΌμ¦μ μ€μ΄λ©°, λ©΄μ κΈ°λ₯μ μ§μνλ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
- λ‘μ¦λ§λ¦¬: λ‘μ¦λ§λ¦¬λ κΈ°μ΅λ ₯κ³Ό μ§μ€λ ₯μ ν₯μμν€λ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
- μΊλͺ¨λ§μΌ: μΊλͺ¨λ§μΌμ λΆμμ μ€μ΄κ³ , μλ©΄μ μ΄μ§νλ©°, νΌλΆ μκ·Ήμ μννλ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
- μλ¬μ°λ: μλ¬μ°λλ μ§μ ν¨κ³Ό λλ¬Έμ λͺ μμ μμ£Ό μ¬μ©λ©λλ€. λν νμΌμ¦ λ° λ Έν λ°©μ§ νΉμ±μ΄ μλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
- μΌλμΌλ: μΌλμΌλμ κΈ°λΆμ κ³ μμν€κ³ μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ€μΌ μ μμ΅λλ€.
λ μνΌ λ° DIY λΈλ λ
μμ λ§μ μμΌμ μ€μΌ λΈλ λλ₯Ό λ§λλ κ²μ μ¬λ―Έμκ³ λ³΄λ μλ κ²½νμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μμνλ λ° λμμ΄ λλ λͺ κ°μ§ κ°λ¨ν λ μνΌλ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€:
νΈμν μλ©΄μ μν λΈλ λ
- λΌλ²€λ μμΌμ μ€μΌ 3λ°©μΈ
- μΊλͺ¨λ§μΌ μμΌμ μ€μΌ 2λ°©μΈ
- μλμ°λ μμΌμ μ€μΌ 1λ°©μΈ
- μ μ리μ λ€κΈ° μ λν¨μ λ₯Ό μ¬μ©νκ±°λ λ°λ»ν λͺ©μλ¬Όμ 첨κ°νμΈμ.
μ§μ€λ ₯ ν₯μ λΈλ λ
- λ‘μ¦λ§λ¦¬ μμΌμ μ€μΌ 3λ°©μΈ
- λ λͺ¬ μμΌμ μ€μΌ 2λ°©μΈ
- ννΌλ―ΌνΈ μμΌμ μ€μΌ 1λ°©μΈ
- μΌνκ±°λ 곡λΆνλ λμ λν¨μ λ₯Ό μ¬μ©νμΈμ.
μ§μ νΌλΆ λ°€
- μ½μ½λ μ€μΌ 1ν°μ
- μμ΄λ²ν° 1ν°μ
- ν°νΈλ¦¬ μμΌμ μ€μΌ 5λ°©μΈ
- λΌλ²€λ μμΌμ μ€μΌ 5λ°©μΈ
- μ½μ½λ μ€μΌκ³Ό μμ΄λ²ν°λ₯Ό ν¨κ» λ Ήμ λλ€. μμΌμ μ€μΌμ λ£κ³ μ μ μ΄μ€λλ€. μ©κΈ°μ λΆκ³ μνλλ€. νμμ λ°λΌ νλΆμ λ°λ¦ λλ€.
μμΌμ μ€μΌμ λ―Έλ
λ λ§μ μ¬λλ€μ΄ 건κ°κ³Ό μ°λΉμ μν μμ°μ μΈ λμμ μ°ΎμΌλ©΄μ μμΌμ μ€μΌμ μΈκΈ°λ κ³μν΄μ μ¦κ°νκ³ μμ΅λλ€. μ§ν μ€μΈ μ°κ΅¬λ μν, νμ₯ν, λμ λ± λ€μν λΆμΌμμ μμΌμ μ€μΌμ μ μ¬λ ₯μ νꡬνκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν κ°λ ₯ν μλ¬Ό μΆμΆλ¬Όμ λν μ°λ¦¬μ μ΄ν΄κ° κΉμ΄μ§μ λ°λΌ, μμΌλ‘ μμΌμ μ€μΌμ λν λμ± νμ μ μ΄κ³ ν¨κ³Όμ μΈ μ©λλ₯Ό κΈ°λν μ μμ΅λλ€.
κ²°λ‘
μμΌμ μ€μΌμ μ 체 κ±΄κ° μ¦μ§μμλΆν° μ μμ μ°λΉ ν₯μμ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§ λ€μν μ΄μ μ μ 곡ν©λλ€. κ·Έ νΉμ±, μ©λ λ° μμ μμΉμ μ΄ν΄ν¨μΌλ‘μ¨, μ΄λ¬ν μμ° μλ²μ νμ νμ©νμ¬ μ λ°μ μΈ μΆμ μ§μ ν₯μμν¬ μ μμ΅λλ€. κ³ νμ§ μ€μΌμ μ ννκ³ , μμ νκ² μ¬μ©νλ©°, μ°λ € μ¬νμ΄ μλ κ²½μ° μ격μ κ°μΆ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νλ κ²μ μμ§ λ§μμμ€. μμΌμ μ€μΌ μ¬μ©μ κΈλ‘λ² μ ν΅μ λ°μλ€μ΄κ³ μ΄ ν₯κΈ°λ‘μ΄ λ³΄λ¬Όμ λ³νμν€λ μ μ¬λ ₯μ λ°κ²¬νμμμ€.